Cómo hacer un #DesayunoSaludable fácil y resultón
Para los que me siguen en las redes sociales, que me encanta desayunar bien no es ningún secreto... Me encanta tomarme mi tiempo para hacer de esta comida un momento especial en el día. Como si estuviese en un hotel!
Y es que un buen desayuno, un #DesayunoSaludable, aporta muchos beneficios:
- Nos da los nutrientes importantes para comenzar bien el día. Los cereales, por ejemplo, aportan vitaminas A, C, E, hierro, zinc, ácido fólico.
- Contribuye a un buen desarrollo físico y mental y nos predispone mejor para afrontar los retos de un nuevo día.
- Previene enfermedades y disminuye el riesgo de padecer enfermedades tales como diabetes.
- Según estudios recientes, ayuda a combatir la obesidad, puesto que -se cree que- nos hace llegar con menos hambre a la hora de la comida y -si no consumimos alimentos procesados y llenos de azúcares o grasas saturadas- ingerimos alimentos de calidad para nuestro organismo.
- Consumiendo productos integrales contribuímos al buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo, gracias a la ingesta de fibra.
- Un buen #desayuno aporta proteínas necesarias para alimentar de forma correcta nuestro organismo (nuestro cuerpo necesita proteína para el correcto desarrollo de tejidos como músculo, piel, pelo, uñas... y hasta la sangre!)
Y sobre todo... porque con un buen desayuno, un #DesayunoSano, comenzar el día con una sonrisa se hace muy fácil!
Desayunar "como en un hotel" no es nada complicado. Para muestra, te dejo dos recetas rápidas y fáciles de hacer...
Tosta de Aguacate y Rúcula
1 rebanada de pan Integral Natural 100% de Bimbo tostada
1/2 aguacate pisado (fuente de potasio y vitamina E)
hojas de rúcula fresca
1 chorrito de aceite de oliva virgen extra
Simplemente tienes que untar bien tu rebanada de #PanIntegral con el aguacate, poner unas hojitas de rúcula y terminar con un toque de sal, pimienta y aceite virgen extra... y a comer!
Tosta de Fresas y Queso fresco
1 rebanada de pan Integral Natural 100% de Bimbo tostada
1 fresa cortada en rodajas (vitamina C, que contribuye al sistema inmunitario, como bien saben las abuelas!)
arándanos
1 cucharada de queso fresco de Burgos (aporta calcio, necesario para el cuidado de nuestros huesos)
1 cucharada de sirope de ágave o miel
Unta el #PanNatural100% con el queso, coloca la fresa cortada por encima, decora con algunos arándanos y termina con un hilo de sirope de ágave... Riquísimo!
Para obtener más información acerca del nuevo pan Integral Integral Natural 100% de Bimbo haz click aquí. De todas formas, te cuento que lo que más me gusta a mi de este pan es -además de su sabor- que no tiene conservantes ni aditivos de ningún tipo, a diferencia de otros panes envasados.
Pequeños grandes pasos que se hacen para que comamos cada día un poco mejor!
Y tú con cuál quieres comenzar tu día: #DulceOSalado? Yo elijo las dos!
Te espero en mis redes sociales para seguir conversando acerca de los beneficios de un buen desayuno #Natural100%!
Un besote #gordor
