9 Beneficios de comer manzanas
Las manzanas son un "fondo de armario" común en todas las casas. Un postre para comer directamente o para convertir en platos maravillosos con pocos elementos. Ideal para una vida #gordorUP!
Con ellas se puede hacer desde una mermelada a un chutney, pasando por un puré que acompañe una carne o una tarta tatin.
En inglés se dice que "One apple a day keeps the doctor away" / "Una manzana al día mantiene alejado al doctor", en alusión a los beneficios de comer esta fruta en tu dieta habitual.
Aquí una lista de beneficios para que sepas lo bien que te hace esta fruta!
- Tiene un 80% de agua en su composición. Es hidratante.
- Es diurética, por su alto contenido de potasio.
- Si la comemos cruda y con piel previene el estreñimiento.
- Posee ácidos málicos o tartáricos que ayudan a digerir mejor las comidas grasosas.
- Las manzanas rojas tienen capacidad antioxidante (nos mantienen jóvenes)
- Son fáciles de guardar y transportar (puedes tenerlas semanas en casa y sirven para una merienda o un picnic, para llevar al cole o al trabajo)
- Es saciante: nos llena rápido, con lo cuál, una manzana antes de la comida podría ayudarnos a regular nuestro peso... Siempre preguntando al médico, claro!
- Reducen el riesgo de padecer anemia por su contenido de hierro.
- Estimula la producción de saliva, por lo que ayuda a mantener una salud correcta en la boca.
Qué otros beneficios conoces? En qué postres te gusta usar manzanas?
Cuéntame en los comentarios de aquí abajo o en facebook, quiero saber =)
